DÍA 9. Carga física


“Nos han matado con el circuito pero días como hoy lo agradecen las piernas a mitad de temporada”

Palabras entre compañeros una vez finalizado el entrenamiento. Hoy, el día más madrugador de este matutino inicio de pretemporada, los conos, las picas y las pelotas medicinales entraron en el hábitat del fútbol.

Un circuito preparado a conciencia por el preparador físico Lluís Albesa puso a prueba la resistencia, la explosividad y, como la pelota no podía omitirse, también la definición fue protagonista. Esta apareció como último apartado del circuito con un uno contra dos del atacante contra su pareja de ejercicio y el guardameta. Definición tras 20 segundos de paliza física para crear la sensación de jugada en los últimos minutos de partido.

No obstante, la sesión no fue tan solo física y tres aspectos más aparecieron en boga:

TRABAJO BALÍSTICO

Rondos para comenzar y desplazamientos en largo (15-25 metros). Se busca la precisión y la distancia, ambas clave para el juego que se está comenzando a implantar en el que se pretende ser muy profundo.

SALIDA DE BALÓN

La salida limpia es una de las obsesiones del nuevo cuerpo técnico y hoy el papel de los centrales en un 10×10 en el que se priorizaba la salida por el carril central.

Varias consignas a destacar para los centrales:

  • “Pasar y estirarse”, para conseguir que la presión rival deba ejecutar un recorrido mayor.
  • Si se puede, avanzar. “Hay que mover a los puntas rivales. Si no los mueve entonces la pierdes”.

COMPETICIÓN

Para potenciar la competitividad dentro del equipo hoy se ejecutó en un minicampo improvisado (25 metros) un torneo de 5×5 con 4 equipos y partidos a tres minutos. Además del buen rollo, varios goles de gran factura y alguna que otra patada, el torneo fue un buen escaparate para que Jony Fernández dejara muestras de su clase y consiguió ser el máximo goleador con tres tantos en dos partidos.

Jony Fernández

Jony Fernández

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